From the category archives:

Kitchen

Nguyên liệu:

800g nạc vai lợn (chọn chỗ dắt mỡ cho khỏi khô)
2 tbsp xì dầu
1/2 thìa cà phê bột canh
2 tbsp dầu hào
1,5 tsp dầu mè
2 tbsp mật ong
1 tbsp rượu Shaoxing*
1/2 tsp hạt tiêu
1 tsp bột ngũ vị hương
Một mẩu gừng nhỏ
3 tép tỏi

* Shaoxing – Một loại rượu nhẹ làm từ gạo của Trung quốc thường được dùng để ướp, nấu một số món ăn Trung Hoa. Nếu không có Shaoxing có thể thay bằng rượu gạo.

Cách làm:

Tỏi lột vỏ, gừng cạo vỏ, đập dập.
Thịt rửa sạch, thấm sạch nước, pha thịt theo chiều dọc thành các dải dài. (Mình để nguyên miếng).
Cho các nguyên liệu cùng tỏi, gừng vào một bát to. Trộn đều các nguyên liệu.
Cho thịt vào bát nguyên liệu, lăn miếng thịt cho lớp nguyên liệu bám đều quanh miếng thịt. Cho thịt vào tủ lạnh ướp trong 6 giờ.
Vặn lò nướng 190 độ.
Trải giấy bạc ra khay.
Lấy thịt ra khỏi bát, rũ sạch phần gừng tỏi.
Xếp thịt vào khay. Nướng trong khoảng 40-50′ đến khi miếng thịt ngả sang màu nâu vàng là chín.
Thịt chín thái ngang thớ, dùng kèm với cơm hoặc mỳ.

Nếu muốn thịt có màu đậm như ngoài hàng thì ướp thịt với chút màu điều. Khi không có màu điều cũng có thể “chống cháy” bằng tẹo ketchup hoặc sốt cà (tomato paste) nhưng ít thôi nhé kẻo lại thay đổi hết cả mùi vị.

{ 1 comment }

Salad cà chua

22/02/2013    Gửi cho bạn bè Gửi cho bạn bè            In bài này In bài này

Ngày cuối cùng của năm Nhâm Thìn bận bịu là thế nhưng tôi vẫn có cơ hội được “thưởng thức” vườn cà chua quê hương. Gọi là “thưởng thức” cũng chẳng sai vì ở Hà Nội bây giờ kiếm đâu được một vườn cà chua. Trẻ con thích được chạy loanh quanh chỉ trỏ, người lớn thì sung sướng khi được tự tay vạch lá tìm những quả cà ngon nhất. Quả nào quả đấy tươi rói, má ửng hồng, vỏ bóng láng, căng mịn ấy. Cạnh vườn cà chua là khu ruộng trồng bắp cải, rau diếp và tỏi xen với rau mùi. Tỏi thì hầu hết đã thu hoạch trong Tết nên ruộng tỏi chỉ còn lại mùi già đã trổ bông. Hoa mùi phơn phớt tìm, thơm nồng thích ơi là thích. Vội lắm thì vội cũng phải nhanh tay bẻ nắm hoa mùi, kẻo chẳng còn cơ hội nữa. Cuối năm bận rộn quá nên chưa được tắm nước mùi lần nào. Gặp được nhánh mùi già nở hoa chẳng khác gì bắt được của quý.

Chia tay làng quê để về kịp nấu bữa cơm tất niên tiễn năm cũ, chúng tôi mang theo rất nhiều đặc sản quê hương. Ngoài cà chua còn có rau diếp mới cắt, bánh chưng dài, giò lụa, bưởi quê với đùm bánh gio thầy u gửi ra làm quà.

Riêng cậu em (là chủ vườn cà chua) không quên dặn dò kỹ: “cà chua chị để chỗ thoáng, một tuần nữa sẽ chín đỏ”.

Sau Tết, lứa cà chua chín trước tôi dùng để nấu mấy món giải ngán (vì giò lụa, bánh chưng). Đầu tiên là bữa Cá sốt cà, sau đấy là Rau cần xào thịt bò rồi Lẩu cua đồng. Quả còn ương được để dành lại sau, đến hôm nay tan Tết rồi bỏ ra làm món Salad mát lành ăn thay cơm. Món này nhiều rau nên thanh mát lại có thêm protein là trứng cút trộn với sốt chua chua ngậy ngậy ăn “vào” lắm cơ. Một phần salad này thoải mái cho một bữa trưa nhẹ nhàng nhé!
[Xem tiếp …]

{ 1 comment }

Đầu năm khai bếp bằng món mới đơn giản mà rất gần gũi, rất Việt Nam: Gà ta nướng lò (hay gà ta nướng mật ong).

Món ăn mới thay cho lời chúc mừng năm mới từ bếp Kiwi gửi đến bạn bè xa gần. Món này mình làm đãi khách Tết này và nhận được phản hồi rất tốt. Thịt gà mềm, ngọt, dậy mùi thơm của quế, hồi (thực chất là mùi của một chút xíu ngũ vị hương). Lúc lên thực đơn cho buổi tiệc, mình đã rất lo lắng không biết chế biến gà thế nào để khách đỡ cảm thấy chán sau những bánh chưng, giò lụa và gà luộc của cỗ Tết truyền thống. Mâm cỗ nhà mình (gọi mâm cỗ cho sang chứ chỉ là vài món thường thường dân dã) hôm ấy gồm có Gà nướng lò, lẩu riêu cua bắp bò nhúng với rau diếp, cải chíp nhà trồng xào với lòng gà (của chính con gà đó) và vài miếng chân giò muối (mua sẵn). Cả chủ cả khách là 9 người ăn vừa xinh chẳng thừa tẹo nào. Thực lòng mà nói, sau bữa này mình lại có cảm giác muốn vào bếp để nấu và chụp.

Đầu năm có món mới, hy vọng bếp mình sẽ ấm áp lửa hồng quanh năm.

Chúc mừng năm mới!

* Ảnh trong bài này toàn bộ chụp bằng điện thoại nên có phần hơi “xôi thịt”. Rất xin lỗi nếu tạo cảm giác khó chịu cho người xem.

Công thức:

Gà ta nướng lò

1 con gà ta (2kg)
1 thìa canh dầu hào
3 củ hành khô
5 nhánh tỏi
1 thìa cà phê bột canh
2 thìa cà phê hạt nêm Knor
1/2 thìa cà phê tiêu hạt xay
1/2 thìa cà phê ngũ vị hương
Hỗn hợp phết mặt: 1/2 thìa canh mật ong, 1/2 thìa canh nước cốt chanh trộn đều.

Cách làm:

Gà ta làm sạch, chặt bỏ chân, cổ, hai đầu cánh (do phẩn cánh mỏng, nướng dễ cháy). Phần chân, cổ, cánh này Kiwi dùng ninh nước nấu một món canh khác). Treo gà lên để gà ráo nước trong khoảng nửa tiếng. Dùng dao xẻ dọc phần ức gà, lấy phần sống dao dần vào phần xương lưng của gà để có thể đặt gà nằm thẳng trên khay (xem ảnh minh họa bên dưới).
Hành tỏi bóc vỏ băm nhỏ
Các các gia vị gồm bột canh, hạt nêm, tiêu, ngũ vị hương, hành, tỏi băm, dầu hào vào, dùng thìa trộn đều.
Xát hỗn hợp gia vị vừa trộn lên toàn bộ bề mặt da gà. Ướp gà trong 3 tiếng. Nếu trời nóng để tủ lạnh trong khi ướp.
Vặn lò nướng 180 độ, để 10 phút cho lò nóng.
Giũ bỏ phần hành tỏi ướp gà để hành tỏi khỏi cháy khi nướng gà.
Trải giấy bạc ra khay, đặt gà lên trên (phần da quay lên trên).
Nướng gà trong khoảng 40′ thì lấy ra, lúc này da gà đã hơi ngả màu nâu vàng.
Nhanh tay quét lên trên da gà hỗn hợp mật ong và nước cốt chanh.
Cho gà vào lò nướng tiếp 10′ nữa lại lấy ra quét hỗn hợp mật ong lần 2, nướng tiếp thêm 10′ là có thể dùng được.
Gà có thể nướng trước khi dùng vài tiếng, khi ăn nướng lại năm mười phút là lại nóng hổi như vừa mới nướng xong.
[Xem tiếp …]

{ 4 comments }

Trong thời gian Low Carb, mình có mấy hôm đi làm liên tục. 7h sáng, mình bước chân ra khỏi nhà, đến 7h tối mới về đến nhà. Sáng ra thì bận tụi nhỏ nên thường những ngày đi làm mình chủ trương không đi chợ, không nấu nướng rườm rà vì quỹ thời gian quá eo hẹp. Để việc Low carb không bị ảnh hưởng, mình có vài món ngon và nhanh “giắt lưng”. Các món này thường mình nấu vào buổi tối lúc ngồi dạy con học bài. Món đầu tiên siêu nhanh phải kể đến là Tôm xào bơ tỏi và lá mùi tây. Tôm thì đông lạnh hoặc tươi (có thế nào dùng thế ấy), bắc lên bếp xào xáo khoảng 5 phút là măm được rồi. Ăn Low carb nhiều đạm nên mình ăn kèm với củ, quả luộc. Nếu ko Low Carb thì món tôm xào bơ tỏi này ăn kèm cơm cũng rất ngon nhé. Để nấu một bữa, mình mua 3 lạng tôm tươi, bóc vỏ xong chắc trọng lượng còn phân nửa.

Công thức:

Tôm xào bơ tỏi

Nguyên liệu:

300g tôm sú hoặc tôm dảo
3 nhánh tỏi
20g bơ nhạt
1/2 tsp lá parsley khô (hoặc tươi)
Chút muối (nếu ăn đậm), chút hạt tiêu.

Cách làm:

Tỏi bóc vỏ, đập dập, băm nhỏ.
Tôm lột vỏ, bỏ đầu chỉ chừa lại phần đuôi.
Nếu ăn đậm thì ướp tôm với muối trước khoảng 10′
Bắc nồi lên bếp cho bơ vào đun đến khi bơ chảy ra thì cho tỏi vào. Phi tỏi đến khi tỏi hơi ngả vàng.
Cho tôm vào xào lửa lớn khoảng 3 phút cho tôm chín.
Cho lá parsley vào xào cùng.
Nếu thích dậy mùi hơn có thể cho vào tôm một chút rượu trắng (không khuyến khích khi Low Carb).
Dùng nóng với rau củ luộc (Low carb), hoặc với mỳ hay cơm trong bữa ăn thông thường.

{ 3 comments }

Bò hầm nấm hành {Lowcarb}

21/09/2012    Gửi cho bạn bè Gửi cho bạn bè            In bài này In bài này

Mình đang thực hiện chế độ giảm cân Low Carb (Low Carbohydrate) được 4 ngày. Trong mấy ngày vừa qua mình cắt giảm Carb (tức cắt giảm tối đa lượng đường và tinh bột) trong khẩu phần ăn xuống mức thấp nhất có thể. Sau mấy ngày thực hiện nghiêm túc, bước đầu đã có kết quả khá là khả quan.

Một điều may mắn là mình có nhiều Friend trong Facebook đã từng giảm cân theo phương pháp giảm Carb và các bạn/em theo sát, tư vấn giúp mình cách giảm cân hiệu quả nhưng vẫn duy trì được sức khỏe.

Vì mình thích “lọ mọ”, không ăn được thịt mỡ nên những ngày nghỉ mình hay đi chợ, nấu nướng theo khẩu vị. Điều đó giúp mình cảm thấy ăn kiêng không chán và thực tế là mình đã vượt qua được 3 ngày đầu tiên dễ dàng (được cho là khó nhất trong quá trình ăn kiêng). Các món mình nấu để Low Carb bao gồm các món ăn thông thường (ngày đi làm) và một số món Âu khi mình có thời gian rảnh rỗi.

Về vấn đề thực phẩm, quan điểm của mình là Low Carb chứ không No Carb nên mình dùng những thực phẩm trong giới hạn Carb cho phép như Phomai, cà chua… Bạn nào Low Carb triệt để (không Phomai, cà chua ..) thì không nên dùng công thức của mình. Thêm nữa là mình rất khó ăn mỡ nên mình không Hight Fat, không ăn nhiều chất béo kiểu như thịt ba chỉ trường kỳ :)

Món đầu tiên mình làm là Thịt bò hầm với nấm và hành. Món này mình chỉ nêm với muối, tiêu và tạo mùi bằng tỏi, cần tây và lá Thyme.

Bò hầm nấm hành Low Carb

Nguyên liệu:

400g thịt bò (chọn phần lẫn cả gân cho đỡ khô)
200g nấm rơm
1 củ hành tây
2 quả cà chua
4 thìa cà phê dầu olive
3 nhánh tỏi
Cần tây hoặc cần tây Đà lạt (Celery)
Một nhúm Lá thyme (xạ hương) khô hoặc tươi
Một bát con nước
Gia vị gồm muối, tiêu

Cách làm

Cà chua rửa sạch, thái nhỏ.
Hành tây lột vỏ, thái miếng rộng 2,5cm
Nấm rơm gọt bỏ phần chân, bổ đôi.
Cần tây rửa sạch, cắt khúc.
Thịt bò rửa sạch, thái viên. Ướp thịt với tỏi bằm, muối, tiêu.
Cho 2 thìa dầu olive vào nồi, cho cà chua vào xào, giảm lửa đun cho cà chua chín nhừ thì dằm hoặc xay nhuyễn, lược bỏ vỏ.
Lấy một nồi khác cho 2 thìa dầu còn lại vào, khi dầu sôi thì đổ thịt vào xào lửa vừa đến khi cạn gần hết nước thì đổ nước vào. Đun cho thịt sôi, nêm nếm lại gia vị cho vừa. Đậy vung, đun nhỏ lửa hầm đến khi thịt mềm. (Mình dùng nồi áp suất ninh trong khoảng 15 phút rất nhanh).
Khi thịt đã mềm, mở vung cho nấm vào đun khoảng 3 phút thì cho tiếp hành và cần tây, lá thyme vào đảo đều, đun thêm khoảng 1 phút là chín.

Món này mình ăn kèm với dưa chuột, một lần nấu chia làm 2 phần ăn trong 2 bữa.

{ 1 comment }

</